КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К СВОИМ СТРАХАМ НА ПРАВАХ АДМИНИСТРАТОРА… как управлять Страхами?
Вот небольшая инструкция:
1. Набраться смелости и посмотреть Страху в лицо, ПОЗНАКОМИТЬСЯ с ним. Чтобы ЭТО СДЕЛАТЬ можно :
-нарисовать Страх,
-или представить Себя им , почувствовать Себя в «его шкуре», даже попугать близких так, как он это обычно делает (конкретные фразы, облить холодной водой и тд).
2. ПОНЯТЬ, чего Страх хочет от нас на самом деле и ТРАНСФОРМИРОВАТЬ его в помощника.
Страхи -это наши Стражи с одной стороны. С другой - одно из мест в бессознательном, где мы прячем свои истинные желания – это Страх. Да-да!!! Иногда смысл Страха – это Наши нереализованные желания. Удивительно?
Есть простая техника :
-написать свой Страх , например,- Я боюсь потерять работу и остаться без денег….
-словосочетание Я боюсь заменить на Я хочу…Вы правильно прочитали, т.е. : Я хочу потерять работу и остаться без денег…
-задавать Себе вопрос : Я хочу потерять работу и остаться без денег -что тогда?….что тогда?...что тогда?....
В итоге мы приходим к действиям, которые необходимы нашему внутреннему Я для самореализации и формированию найденной цели по решению проблемы. Если у проблемной ситуации появляются решения, то эта ситуация прекращает быть проблемой, она трансформируется в цель.
3.Ну и конечно, чтобы начать реализовывать цели нам необходимы ресурсы :вспомнить как нам удавалось раньше решать задачи или воспользоваться энергией зажигательной музыкой, попросить о содействии и т.д.
P.S. Как научиться управлять Своими Страхами и трансформировать их в энергию действия?
Участвуйте в марафоне «Эпидемия паники – как справиться», который начнётся уже завтра 16 апреля -ссылка в группу в шапке моего профиля @aparina.fortunato
#ЕкатериАпарина_психолог #ПаникаСтоп
